"اختبر قوة الإرادة التي صنعت بطلاً!"
📌 ما الذي تحصل عليه في هذا الجدول التدريبي؟
✔ برنامج 6 أيام أسبوعياً بنظام أرنولد الشهير (عضلتين رئيسيتين يومياً)
✔ فيديوهات شرح احترافية لكل تمرين
✔ صور توضيحية عالية الجودة للوضعيات الصحيحة
✔ تفاصيل دقيقة لكل تمرين:
- عدد المجموعات (Sets)
- عدد التكرارات (Reps)
💪 نظام التقسيم (Split):
اليوم 1: الصدر + الظهر
اليوم 2: الأكتاف + الذراعين
اليوم 3: الأرجل + البطن
(مع تكرار النمط)
🎯 لماذا هذا الجدول؟
- مصمم بناءً على نظام أرنولد شوارزنيجر نفسه
- مناسب للمتقدمين الذين يبحثون عن تضخيم حقيقي
- زيد الكثافة التدريبية بنسبة 40% مقارنة بالبرامج العادية
📥 المرفقات الإضافية:
1) ملف PDF للطباعة
⚡ اصنع جسداً أسطورياً.. الأبطال لا يولدون، بل يُصنعون!
